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MangoRT
Anmeldungsdatum: 05.03.2016 Beiträge: 1
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Verfasst am: 05. März 2016 14:08 Titel: Was kostet mehr Kraft? Konzentrisch, Exentrisch? |
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Meine Frage:
Guten Tag.
Ich habe die Grafik zu Kraft-Geschwindigkeits-Relation noch nicht richtig verstanden und ich hoffe jemand kann sie mir erklären.
Folgende Grafik:
http://wiki.ifs-tud.de/_detail/biomechanik/muskel/kontraktionsgeschwindigkeit1.jpg?id=biomechanik:muskel:mus03
Was exentrisch und konzentrisch ist, versteh ich soweit.
Bei exentrisch wird der Muskel gedehnt. Das passiert wenn wir bei einer Mantelbank mit dem Gewicht nach unten gehen.
Konzentrisch hingegen wird der Muskel verkürzt. Wenn wir mit dem Gewicht nach oben gehen.
Ich würde die Grafik jetzt so verstehen, dass wir bei isometrisch, der Muskel bewegt sich also nicht 50% Kraft verwenden müssen um die Gewichte gegen die Schwerkraft zu halten.
Bei exentrischer Bewegung brauchen wir weniger Kraft um die Gewichte runter zu lassen (daher haben wir viel Kraft übrig, Kurve daher oben). Bei konzentrisch müssen wir all unsere Kräfte benutzen um sie hoch zu kriegen (kurve daher unten).
Ich hoffe ich habe es entweder richtig verstanden oder jemand kann es mir erklären. Danke :)
Meine Ideen:
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PaGe Moderator
Anmeldungsdatum: 19.03.2007 Beiträge: 3549 Wohnort: Hannover
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Verfasst am: 05. März 2016 21:51 Titel: |
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Dein Kraftinterpretation ist mE nicht ganz treffend.
Zum einen steht dort nicht, dass man 50% seiner Kraft aufbringen muss/kann, um isometrisch zu arbeiten.
Schau dir mal insbesondere das Ende des folgenden Videos an:
https://www.youtube.com/watch?v=rEvI5_NLSB8 _________________ Die deutsche Rechtschreibung ist Freeware, du darfst sie kostenlos nutzen. Aber sie ist nicht Open Source, d. h., du darfst sie nicht verändern oder in veränderter Form veröffentlichen. |
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