Bei welchem Puls den meisten Karlorienverbrauch?

nellywuh · Anmeldungsdatum: 28.02.2021 Beiträge: 31

Hallo alle zusammen,

kann mir einer bitte sagen, ab welchem, bzw. welcher Puls den meisten Kalorienverbrauch fördert?

waltherver · Anmeldungsdatum: 16.04.2021 Beiträge: 10

Würde mich nicht nur auf den Puls beschränken, aber 120 sind eigentlich optimal.

josea9 · Anmeldungsdatum: 24.02.2021 Beiträge: 28

Es gibt da verschiedene Stufen.
Bei 60 - 70 % der maximalen Herzfrequenz verbrennst du mehr Fett je länger das Training dauert.
Bei 70 - 80 % verbrennst du neben Fett auch noch zu 40% Kohlenhydrate, das ist die optimale Zone.
Genau Details https://www.laufband.org/training-mit-pulsuhr/
Kauf dir echt am besten eine Pulsuhr, damit du das immer im Blick hast.

sibille0123 · Anmeldungsdatum: 07.03.2021 Beiträge: 35

Was für ein Puls sind dann 70 bis 80 Prozent?

isteraldo · Anmeldungsdatum: 11.03.2021 Beiträge: 17

Bei 70 bis 80 Prozent der Höchstleistung sagt das aus