Emmi
Anmeldungsdatum: 30.04.2021 Beiträge: 9
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Verfasst am: 12. Jan 2022 20:08 Titel: Abnehmen, aber Jojo-Effekt vermeiden. |
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hey,
jeder kennt diesen Effekt und ärgert sich, wenn er wieder zunimmt.
es ist klar, dass zu einer Gewichtsabnahme 2 Wege führen:
1. Kalorienaufnahme reduzieren durch eine angepasste Ernährung
2. Kalorienverbrauch erhöhen durch verschiedene Aktivitäten
gute Tipps gibt es genügend.
mit Sport abnehmen ist komplizierter, als man denkt. Kalorienrechnen, den richtigen Sport finden und eventuell Beratung gehören alles dazu.
welchen Weg kennt ihr?
oder geht ihr beide, sozusagen?
Grüße,
Emmi |
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