Auf die Ernährung achten

Alexander95 · Anmeldungsdatum: 16.06.2020 Beiträge: 41 Wohnort: Berlin

Meine Frage:
Hallo zusammen,
ich habe vor einem Monat angefangen zu trainieren und auf meine Ernährung achte ich auch.

Meine Ideen:
Ich mache mir zum Beispiel jeden Tag einen Gemüse oder Früchte Smoothie, um so auf natürliche Weise meinem Körper viele wichtige Vitamine zu liefern.
Mich würde deswegen interessieren, ob ihr in eure Smoothies noch etwas zusätzlich mischt, oder mixt ihr nur Früchte und Obst, wie ich??

Ella · Anmeldungsdatum: 20.06.2020 Beiträge: 4 Wohnort: Paris

Hi,
ich gehe seit Jahren regelmäßig ins Fitnessstudio, meistens jeden zweiten Tag und auf meine Ernährung achte ich auch so gut es geht. Ich starte meinen Tag zum Beispiel immer mit einem leckeren Smoothie allerdings mische ich immer ein bisschen Goji-Beeren Pulver in das Getränk.
Diese saftigen orangeroten Beeren haben einem ausgezeichneten bittersüßen Geschmack, genau wie frische Beeren und Goji-Beeren enthalten von Natur aus essentielle Vitamine und sind mit Carotinoiden gefüllt.
Durch das Pulver werden meine Smoothies noch leckerer und es handelt sich ja um ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, welche zusätzliche Vitamine liefert. Du kannst dich unter vitaminexpress.org/de/goji-beeren-pulver über das Goji-Beeren Pulver informieren.
Ich würde dir empfehlen auch so etwas in deine Smoothie zu mischen, es verbessert den Geschmack und tut dem Körper gut. smile

LG

SiKlaus · Gast

Hallo!

Super Idee! Ich mach sowas auch, allerdings hab ich dazwischen auch einen Genuss - Tag eingebaut, an welchem ich es mir so richtig gut gehen lasse. Ich esse da nicht ungesund, aber ich genieße, und zwar zu aller erst meinen Kaffee! Ich hab da ganz spezielle Bohnen und die hab ich mir extra ausgesucht. Sowas könnt ihr zum Beispiel auch einführen, dann klappt es an den anderen Tagen wieder viel einfacher! Wenn ihr nicht wisst, welche Sort ihr da am besten kauft, würde ich allen empfehlen, mal in eine kleine Kaffeerösterei in der Nähe zu gehen und sich dort beraten zu lassen und mal ein paar Sorten zu probieren, dann weiß man genau, was gut ist. Auf der Seite https://www.kaffeesnobs.de gibt es ein Verzeichnis von allen Kaffeeröstereien in Deutschland, im Moment haben sie über 230 Betriebe in der Datenbank. Dort findet man mit ein paar Klicks heraus, welche Kaffeerösterei in der Nähe ist.

Fridolin · Anmeldungsdatum: 23.03.2022 Beiträge: 178

Ich habe auch in der Vergangenheit etwas übertrieben mit dem Kaffeekonsum. So waren es schnell mal 5 Tassen oder mehr. Fatal ist daran, dass sich der Körper mit der Zeit an die Höhe gewöhnt und in der Wirkung nachlässt. Seit mir das klar ist reduziere ich den Konsum und genieße es nun mehr mit besonderen Kaffeespezialitäten wie einen Latte. Macchiato aus so einer hübschen Tasse hier: https://www.villeroy-boch.de/shop/produkte/geschirr/tassen-und-becher/kaffeetassen-becher/latte-macchiato-tassen.html