Was hilft bei depressiven Phase?

Berenada · Anmeldungsdatum: 13.04.2017 Beiträge: 55

Hallo an alle, ich bin seit einigen Wochen in einer ziemlich düsteren Stimmung. Ich kann nicht sagen, ob es eine wirkliche Depression ist oder vlt nur zu viel Stress. Ich kann nachts einfach nicht schlafen und tagsüber kann ich mich zu nichts motivieren. Dank Corona bin ich in Kurzarbeit und habe eigentlich mehr Freizeit. Aber ich kann mich einfach nicht aufraffen, etwas zu unternehmen. Wie gesagt, ich war noch nicht bei einem Psychologen und ich weiß auch nicht, ob meine Probleme "dafür ausreichen". Ich wollte mich erstmal so informieren, was helfen könnte bzw ob ich wirklich krank bin. Alles Liebe Sara

Barbaende · Anmeldungsdatum: 18.04.2017 Beiträge: 53

Hallo, erstmal würde ich dir empfehlen, wirklich die Hilfe eines/r TherapeutIn in Anspruch zu nehmen. Kein psychologisches Problem ist "klein" genug und die können am besten einschätzen, wie viel Hilfe benötigt wird. Aber dein Problem mit Schlafstörungen und Antriebslosigkeit klingt schon ernst, bitte zögere nicht. Ich habe Depressionen bei einem guten Freund die Auswirkungen gesehen und damit ist wirklich nicht zu spaßen. Ich verlinke dir hier einen 5-HTP Blogbeitrag , das Medikament hat bei meinem Freund anscheinend geholfen. Aber wie gesagt, lass dich zuerst von einem Psychologen untersuchen, der/die weiß am besten, was zu tun ist. Ich wünsch dir viel Kraft und Geduld bei deinem Weg. LG Christine

Dreasockinly · Anmeldungsdatum: 10.05.2017 Beiträge: 63

Ich muss da erstmal zustimmen, hol dir professionelle Hilfe!! Das was du erzählst klingt echt nicht gut. Und denk nicht, dass du dafür nicht "krank" oder so bist. Oder vlt redest du dir auch ein, dass du ja nicht verrückt oder gestört sein willst. Psychische Probleme sind leider immer noch sehr mit Vorurteilen behaftet, dabei haben glaub fast 25 % der Leute irgendwann mal solche Probleme. DU solltest dich also nicht schlecht dafür fühlen. Und selbst wenn doch nichts ernstes dahinter stecken sollte, ist es besser wenn dir das ein Profi sagt. Aber eigentlich klingt das für mich schon so, als würdest du von einer Behandlung profitieren.

Berenada · Anmeldungsdatum: 13.04.2017 Beiträge: 55

Danke an euch für eure lieben Worte. Ihr habt Recht, ich suche mir zunächst mal einen Therapeut, der/die mich richtig beraten kann. Ich hatte wirklich Angst, diese Frage überhaupt zu stellen, weil ich Angst vor der Antwort hatte. Wenn man zur Therapie geht, wird man wirklich schnell als "verrückt" abgestempelt, das habe ich bei einer guten Freundin von mir gesehen. Aber es geht ja um mich und ich will wirklich, dass es mir besser geht. Ich werde mir auch den Blogbeitrag ansehen, von dem Medikament habe ich noch nie was gehört, aber wenn es deinem Freund geholfen hat, ist das ja schonmal gut.

Dreasockinly · Anmeldungsdatum: 10.05.2017 Beiträge: 63

Du musst es ja auch nicht jedem auf die Nase binden. Wenn du eine Therapie anfangen solltest dann für DICH weil DU dir damit etwas gutes tust. Ich glaube in den letzten Monaten haben sowieso immer mehr Menschen Probleme in diese Richtung bekommen. Die fehlenden sozialen Kontakte, die Umstände auf der Arbeit und die ungewisse Zukunft sind einfach Faktoren die das ganze begünstigen können. Ich mein du kannst auch erst mal schauen, ob dir dieses Medikament vielleicht doch weiter hilft aber manchmal ist es auch einfach gut wenn man mit jemandem über seine Probleme und Ängste reden kann.

SiKlaus · Gast

Wahrscheinlich leidest du unter sogenannten Winterdepressionen, die durch die kalte Jahreszeit auch kommen können. Es kann also sein, dass sich deine Stimmung wieder deutlich bessert. Ich empfehle dir, dass du eventuell auch Cimicifuga zu Dir nimmst. Damit kannst du deine Stimmungen evtl. aufhellen. Dieses gibt es hier: https://supernahrung.com/cimicifuga/

Berenada · Anmeldungsdatum: 13.04.2017 Beiträge: 55

Mir hat es geholfen wenn ich wenigstens ein Erlebnis am Tag hatte, worauf ich mich freuen konnte. Freunde sehen, ein Telefonat, eine Yoga-Stunde usw. Irgendein Highlight.

jose · Anmeldungsdatum: 17.11.2020 Beiträge: 18

Mein Tipp ist ganz einfach: Viel Bewegung bei Tageslicht und frischer Luft. Das hilft mir immer sehr!

Emma28 · Gast

Solche Stimmung tritt auch bei mir regelmäßig auf. Mir hilft ein Spaziergang an der frischen Luft, beruhigender Tee und Schokolade.

Natureboy · Anmeldungsdatum: 19.11.2020 Beiträge: 5

Hallo zusammen,

das Problem kenne ich nur allzu gut von mir selbst, so geht es mir auch oft den einen oder anderen Tag.

Dafür habe ich ein kleines Ritual entwickelt, was prima hilft! Wenn ich mich dann so depressiv fühle, nehme ich erstmal meine Räucherschale, etwas Räuchersand und etwas von diesem Palo Santo. Den bringe ich zum Glühen und stecke in einfach in die Schale. Dann fährt mein Körper automatisch runter und ich genieße die verschiedenen ätherischen Öle des Holzes. Das wirkt total beruhigend und entspannend.

Schon nach kurzer Zeit sind meine Kopfschmerzen verflogen, der Stress ist wie weggeblasen und meine ganzen negativen Energien sind verschwunden.

Kann nur jedem empfehlen, das einfach mal auszuprobieren. Die Methode existiert ja schon seit Urzeiten.

Alles Gute,
Gruß

SiKlaus · Gast

Gerade wenn durch den Stress die Potenz leidet, kann es auch im Bett keinen richtigen Spaß mehr machen. Hier kann aber Phallosan Abhilfe schaffen. Schau unter https://innocnt.de/phallosan-forte/ - Dort findest du viele Infos!

borthold923 · Anmeldungsdatum: 09.03.2021 Beiträge: 26

Ich kann nur sagen, dass Sport eigentlich immer gut hilft!

MissEllie · Anmeldungsdatum: 26.08.2020 Beiträge: 10

Aus Erfahrungen in der Familie weiß ich, das professionelle Hilfe bei Depressionen unumgänglich ist. Wir wären ohne www.stress-auszeit.ch sicherlich nicht so schnell mit dem Problem vorangekommen. Wenn überhaupt